ah i dalej -- Krawat -- jajka sa na etapie testowania, maluch dostal uczulenia za pierwszym podejsciem ale byc moze za duzo na raz bylo, w tym tygodniu chce sprobowac znow. przy pierwszym dziecku czlowiek jest na jakims euforycznym haju i mozna zrobic wszytstko co tylko bedzie trzeba, zrezygnowac ze wszytskiego..ale za drugim razem nie jest tak [...]
[...] fast foodów ,pizzy,lodów,batoników,coli i innych slodkich napojow oraz niezdrowego jedzenia. Nie przejmuj sie,troche malych poprawek i bedzie w miare dobrze : Śniadanie: 4 jajka na miękko + dwie kanapki z serem (chleb razowy) //LEPIEJ DAJ TUTAJ PłATKI OWSIANE (SA NIEDROGIE) + 2 JAJKA NA MIęKKO + OLIWA Z OLIWEK Drugie śniadanie w szkole: Kanapki [...]
[...] 37 w 54 709kcal 2. posiłek w pracy kanapki: 70g razowca ze 100g wędliny drobiowej i warzywami i 50g orzechów b 29 t 35 w 36 579kcal lub 50g razowca i sałatka z 150g awokado jajka i 200g serka wiejskiego z cebulką i pomidorem b 38 t 38 w 38 641kcal lub 70g razowca i sałatka z makreli jajka ogórka kiszonego pomidora i jogurtu b 43 t 30 w [...]
Tanio to wejdź na dietę tluszczowa Jedz cale jajka,wieprzowinę,tluste ryby np. (makrele) opcjonalnie podroby. Dorzuć smalec,słoninę, olej lniany. Ogólnie w wypowiedzi powyżej jest wiele niedomówień np. Filet z kurczaka za drogi... Za porcje 100g zapłacisz ok 1.2-1.4 a za taka sama ilość twarogu 1-1.50. Jesli weźmiemy pod uwagę sklad oraz [...]
buleczki grahamki a lbo chlebek razowy ...mozesz w domy zmiksowac twarog+ banan i posmarowac bardzo dobre.. albo jakies miesko...jajka to raczej nie... kiedys u nas koles zjadl 2 jajka i w klasie nie dalo sie wytrzymac tak je**lo mu z japy
Siema, Pierwszy posiłek trochę słaby, przydałoby się jeszcze trochę białka dorzucić. Możesz np zrobić sobie jeszcze jajecznice z 2 jajek albo dodać jajka do owsianki, zmiksować i usmażyć omlet. Drugi posiłek. Wywaliłbym almette i dał po prostu biały ser. A zamiast kajzerek jakiś chleb razowy. Trzeci posiłek. Jeżeli lubisz jogurt to przenieś go do [...]
Zen owsiane suche sie mieli i pije, wiec jak dajesz 150g suchych i woda to zmiescisz sie w 350-400ml, jak dodasz 350g bialek jajka + 30g wpc to bedzie 750ml i wchodzi elegancko, kolega tam z poprzedniej strony, mieso zjadaj a ryz czy makaron do blendera , chyba ze jedno i drugie pomielisz, ale to osobno ja teraz glownie makaron, 120g makaronu [...]
[...] jeśli ktoś nie wspomaga się chemią to jakość białek jest najważniejsza szczególnie na diecie, zwłaszcza na diecie, kulturyści podaje cytat z Bodyopus: Jedzą kurczaki, ryby i jajka dokładnie tak jak ty. Oczywiście, to czego nie widzisz to wprawiający w dezorientację asortyment sterydów anabolicznych, hormonu wzrostu i innych "pomocników" [...]
Tak to właśnie jest - Ty szalik - tam ciepło, Ty masz ochotę na jajka - trzeba iść do sklepu %-) Trening to Ty masz nieludzki - chyba już bardziej podzielić się nie da \-) A i gratki kondychy 8-) edit; próbowałam dzisiaj wykroki zrobić w tym tempie :)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-19 21:11:53
[...] z piersi kurczaka lub jakas rybka do tego surowka np. z marchewki i bialej kapusty po obiadku jakis jogurt potem silka a na koncu jakas kolacja serek wiejski z chlebem lub jajka jakies w miedzy czasie jakis owoc ) Dalo by rade doisc w moim przypadku (62 kg ) w kilka miesiecy doisc do jakis efektow ktore opisalem w 1 poscie? EDIT! Koniu czyli [...]
[...] te 8-10 min rozkład bTW wygląda tak B175 T169 W370 Kcal 3730 2,1(na kg masy) 2,0(na kg masy) 4,5(na kg masy) na śniadanie zawsze to samo płatki+2 jajka +mleko + orzechy włoskie carbo( w DNT między posiłkami, w DT po treningu) 2 danie przeważne 120gram chleba razowego + mięso ( kurczak,polędwica,indyk) + migdały (czasem [...]
[...] dlatego chciałbym aby w trening wpleciona była jazda na rowerze, bieganie i pływanie; ile dni ćwiczyć i jak ćwiczyć? z przyczyn zawodowych ćwiczę o różnych porach dnia, a czasem nocy Jaka będzie najlepsza dieta? najchętniej taka w oparciu o tanie produkty, nabiał, jajka, ryż, banany. Jeśli mięso to jakie najlepiej? z góry dziękuje za pomoc
[...] cyc usmazony, ugotowany, uparzony z ryzem lub makaronem w dni nietreningowe nie jem, pierwszej podanej propozycji w posilku IV, a w innych dodaje jeszcze tluszcze Jedz całe jajka. W treningowe jednak jaj bym nie dał, bo tłuszcz spowalnia wchłanianie. Warzywa! V -serek wiejski z oliva/orzechami -albo ser bialy z oliwa/orzechami -albo tunczyk w [...]
[...] jeśli chodzi o dobicie do 2000 kcal, bo będzie mało czasu na jedzenie, ale zaopatruje się w pojemniczki z ryżem brązowym na każdy dzień, banany, odżywkę, jakieś mięsko i jajka chociaż na pierwszy dzień a potem będę kombinować. Krótki ale intensywny wyjazd. Pytanie dodatkowe }:-( czy jest szansa, że za jakiś czas biały serek będzie mógł wrócić [...]
Ok :-)) Wrzucam miskę na jutro. Dzisiaj zrobiłam pasztet z fasoli. Nawrzucałam tam co się dało - pomidory z puszki (skład ok), marchew, paprykę, pietruszkę, cebulę, jajka i przyprawy. Wyszło z tego niecałe 2kg a 105g (odpowiednik 100g na surowo) to 105kcal, skład BTW 7,5g/1,54g/14,9g W smaku całkiem spoko - myślałam, że będzie gorzej %-) Chwalę [...]